Fiestas de fin de año: descubre cómo el mindful eating te ayuda a disfrutar de la comida sin excesosNo es una dieta de moda para bajar de peso o un conjunto de restricciones que después se termina rompiendo, sino una práctica que invita a prestar atención plena a la experiencia de comer y favorecer a una alimentación consciente.Las fiestas de fin de año se caracterizan por un consumo elevado de alimentos y bebidas, lo que incrementa el riesgo de indigestión y malestar físico. El ambiente festivo, las conversaciones animadas y la constante disponibilidad de comida pueden llevar a comer en exceso, frecuentemente sin escuchar las señales de hambre y saciedad del cuerpo.
El mindful eating o alimentación consciente puede ayudarte a mejorar esta situación, sin dejar de disfrutar de los platos especiales de estas fiestas. Esta práctica consiste en prestar atención plena a la experiencia de comer, disfrutando los sabores, aromas y texturas de los alimentos, mientras se toma en cuenta las emociones y sensaciones que genera […]
SILVIA NOS ENSEÑA EL PROFUNDO SIGNIFICADO DE LOS CUMPLEAÑOS EN SU PRIMER LIBRO
La abogada Silvia Suárez Barba comparte el profundo significado que tienen los cumpleaños en su primer libro ‘Las Ocurrencias de Silvia’.Sus memorias celebran las pequeñas y grandes ocurrencias de la vida. Más allá de las historias, tiene un mensaje poderoso: celebrar la vida, y especialmente aquel día en que se cumple un año más…Un cumpleaños […]